سوشل میڈیا کے منفی اثرات اور روک تھام کی تدابیر - ہشام عبداللہ

سوشل میڈیا کی افادیت سے کسی کو انکار نہیں، لیکن یہ ایک ایسا بازار بھی ہے جہاں دونمبری عروج پر ہے۔ یہاں جھوٹ اور جعل سازی کی فراوانی(Abundance ) ہے۔ کہیں خواتین کے نام اور تصاویر استعمال کر کے جعلی شناختیں بنائی جاتی ہیں تو کہیں سیاسی کارکنان جھوٹے پروپیگنڈے پھیلاتے ہیں۔ کہیں دیسی یوٹیوبرز محض ویوز اور شہرت کے حصول کے لیے جعلی تھمب نیلز(Thumbnails) اور من گھڑت کہانیاں پیش کرتے ہیں، تو کہیں ہیکرز اور پیسے کا فراڈ کرنے والے دھوکے باز تاک میں بیٹھے ہیں۔ گالم گلوچ اور بدتمیزی کا ایک طوفان برپا ہے۔ ظلم کی انتہا تو یہ ہے کہ عام لوگ بغیر کسی تحقیق(Research) کے ان جعل سازوں کا شکار ہو جاتے ہیں اور سوچے سمجھے بغیر ایسی بے بنیاد چیزیں نشر کرتے رہتے ہیں۔ اس صورتِ حال سے ہمارے معاشرے میں اخلاقی تربیت کا جنازہ نکلتا ہوا صاف دکھائی دیتا ہے۔

عام شہری سوشل میڈیا پر موجود دونمبری، جھوٹ، جعل سازی اور دیگر منفی اثرات کی روک تھام اور بہتری کے لیے درج ذیل اقدامات کر سکتے ہیں:

تحقیق اور تصدیق کریں:
کسی بھی خبر، اطلاع یا تصویر پر یقین کرنے سے پہلے اس کی اچھی طرح تحقیق کریں اور مختلف معتبر ذرائع سے اس کی تصدیق کریں۔ صرف فارورڈ کیے گئے پیغامات یا غیر معروف ذرائع پر بھروسہ نہ کریں۔

جعلی شناختوں سے ہوشیار رہیں:
سوشل میڈیا پر کسی بھی اجنبی کی درخواست(Request) دوستی یا پیغام کو قبول کرنے سے پہلے محتاط رہیں۔ ان کی پروفائل کا بغور جائزہ لیں اور اگر کوئی چیز مشکوک لگے تو اسے نظر انداز کریں۔ خواتین کے نام اور تصاویر استعمال کرنے والی جعلی شناختوں سے خصوصی طور پر محتاط رہیں۔

جعلی پروپیگنڈے کو نہ پھیلائیں:
اگر آپ کو کسی سیاسی،مذہبی کارکن یا کسی اور کی جانب سے کوئی ایسا پیغام موصول ہوتا ہے جس میں جھوٹا پروپیگنڈا ہو تو اسے آگے مت پھیلائیں۔ اس کے بجائے، اگر ممکن ہو تو اس کی نشان دہی کریں اور دوسروں کو بھی اس سے آگاہ کریں۔

جعلی تھمب نیلز(Thumbnails) اور من گھڑت کہانیوں کو نظر انداز کریں:
اکثریوٹیوبرز یا دیگر افراد جو صرف ویوز اور شہرت کے لیے جعلی تھمب نیلز اور من گھڑت کہانیاں پیش کرتے ہیں، ان کے مواد کو دیکھنے اور پھیلانے سے گریز کریں۔ ایسے چینلز کو ان سبسکرائب (Unsubscribe)کریں اور ان کی ویڈیوز کو رپورٹ کریں۔

ہیکرز (Hackers )اور فراڈ کرنے والوں سے محتاط رہیں:
کسی بھی مشکوک لنک پر کلک نہ کریں اور نہ ہی کسی نامعلوم شخص کو اپنی ذاتی معلومات یا بینک کی تفصیلات فراہم کریں۔ اگر کوئی آپ سے پیسے مانگے یا کوئی غیر معمولی پیشکش کرے تو محتاط رہیں۔

گالم گلوچ اور بدتمیزی کا مقابلہ کریں:
اگر آپ کو سوشل میڈیا پر کوئی گالم گلوچ یا بدتمیزی کرتا ہوا نظر آئے تو اس کا جواب دینے کے بجائے اسے رپورٹ کریں۔ مثبت اور مہذب انداز میں بات چیت کو فروغ دیں۔

ذمہ دارانہ استعمال کو فروغ دیں:
اپنے دوستوں اور اہل خانہ کو سوشل میڈیا کے ذمہ دارانہ استعمال کی اہمیت سے آگاہ کریں۔ انہیں بتائیں کہ کس طرح جعلی خبروں اور دیگر منفی چیزوں سے بچا جا سکتا ہے۔

اخلاقی تربیت پر زور دیں:
اپنے بچوں اور نوجوانوں کو سوشل میڈیا کے استعمال کے حوالے سے اخلاقی تربیت دیں۔ انہیں بتائیں کہ انہیں کیا شیئر کرنا چاہیے اور کیا نہیں، اور کس طرح دوسروں کا احترام کرنا چاہیے۔

رپورٹ کریں:
اگر آپ کو کوئی ایسی چیز نظر آتی ہے جو قانون کی خلاف ورزی ہے یا کسی کو نقصان پہنچا سکتی ہے تو اسے متعلقہ پلیٹ فارم پر رپورٹ کریں۔

وقت کا تعین کریں:
سوشل میڈیا کے استعمال کے لیے روزانہ ایک مخصوص وقت مقرر کریں اور اس پر سختی سے عمل کریں۔

مقصد طے کریں:
سوشل میڈیا استعمال کرنے سے پہلے اپنا مقصد واضح کریں (مثلاً خبریں دیکھنا، کسی خاص دوست سے رابطہ کرنا) اور جب وہ مقصد پورا ہو جائے تو ایپ بند کر دیں۔

نوٹیفیکیشنز بند کریں:
غیر ضروری نوٹیفیکیشنز کو بند کر دیں تاکہ آپ بار بار سوشل میڈیا چیک کرنے پر مجبور نہ ہوں۔

"ان فالو" یا "میوٹ" کریں:
ان اکاؤنٹس کو ان فالو یا میوٹ کر دیں جن کا مواد آپ کو منفی یا غیر مطمئن محسوس کرواتا ہے۔

حقیقی دنیا میں مشغول ہوں:
دوستوں اور خاندان کے ساتھ وقت گزاریں، شوق پورے کریں اور جسمانی سرگرمیوں میں حصہ لیں۔

سائبر بدمعاشی سے بچیں:
اگر آپ سائبر بدمعاشی کا شکار ہوتے ہیں تو اس کا جواب نہ دیں، اس کا سکرین شاٹ لیں اور پلیٹ فارم پر رپورٹ کریں۔ ضرورت پڑنے پر قانونی مدد حاصل کریں۔

غلط معلومات کی تصدیق کریں:
کسی بھی خبر یا اطلاع پر یقین کرنے سے پہلے اس کی تصدیق معتبر ذرائع سے کریں۔

ڈیجیٹل ڈیٹاکس کریں:
وقتاً فوقتاً سوشل میڈیا سے مکمل طور پر دوری اختیار کریں تاکہ آپ ذہنی اور جسمانی طور پر سکون محسوس کر سکیں۔

ایپس کا استعمال کریں:
ایسی بہت سی ایپس موجود ہیں جو آپ کے سوشل میڈیا کے استعمال کو ٹریک کرنے اور اسے محدود کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔

بچوں کی نگرانی کریں:
اگر آپ کے بچے سوشل میڈیا استعمال کرتے ہیں تو ان کی سرگرمیوں پر نظر رکھیں اور انہیں اس کے محفوظ اور ذمہ دارانہ استعمال کے بارے میں تعلیم دیں۔

مثبت مواد تلاش کریں:
ایسے اکاؤنٹس اور گروپس کو فالو کریں جو آپ کو حوصلہ افزائی کریں، معلومات فراہم کریں یا مثبت جذبات پیدا کریں۔

نیند کا خیال رکھیں:
سونے سے کم از کم ایک گھنٹہ پہلے سوشل میڈیا کا استعمال بند کر دیں۔

سوشل میڈیا ایک طاقتور ٹول ہے جس کا صحیح استعمال بہت مفید ہو سکتا ہے۔ لیکن اس کے منفی اثرات سے بچنے کے لیے شعوری کوششیں کرنا اور ذمہ دارانہ انداز اپنانا بہت ضروری ہے۔ اپنی ذہنی اور جسمانی صحت کو ترجیح دیں اور سوشل میڈیا کو اپنی زندگی پر حاوی نہ ہونے دیں۔